妈妈抱抱我

王庆威

下班后，我匆匆忙忙的赶往幼儿园，见五岁的小女儿娇娇手里拿着一张画纸，站在教室的角落里，望着接小朋友回家的妈妈们流眼泪。
“娇娇，这是画的谁啊？”我走上前去，看了一眼娇娇手中的画，把她抱在怀里。
“这是我画的妈妈。”娇娇说着，把头靠在我的脖子上，“爸爸，妈妈为啥还不回来啊？妈妈不要我了吗？”娇娇说完，哽咽了起来。
“娇娇不哭啊。我与你说过，妈妈是到一个很远的地方去了，妈妈很快就会回来的。”我说着，把娇娇抱得紧紧的，泪水不由得偷偷的流了出来。
晚饭后，娇娇找出彩笔，一个人在房间的小板凳上点缀着她画中的妈妈。我轻轻地关上房门，到客厅打开电视机，此刻，本地的电视台正在重播那则‘年轻女教师为救两名小学生而葬身车轮下’的系列报道。我随手把音量调小，下意识地向娇娇的房间望了一眼，我不想让娇娇知道她妈妈已经逝去的消息，因为她太小了。
看完报道，我走进厨房洗掉脸上的泪痕。当我打开娇娇房间的房门时，发现她抱着她的那张画倒在床上睡着了。我轻轻地把娇娇怀中的画纸拿了出来，看到画上多了歪歪扭扭的几个字：妈妈抱抱我。
此刻，我看着闭着双眼面带微笑的娇娇，泪水再一次流了出来。

王庆威

请各位老师指正！

龙律卉

春节后肠道问题的解决办法
    春节长假一过，很多人发现，不知不觉，肚子大了一圈。于是网上开始流行“天增岁月人增肉、每逢佳节胖三斤”这些自我调侃的话。确实，由于春节吃喝多、运动少，肠道问题多，表现为肚子大了、便秘问题多了。
    如何能够解决节后常见的肥胖和肠道问题呢？医生建议，可以适当增加运动，清淡饮食，增加一些优质膳食纤维的补充。例如优而畅，是一种水溶性膳食纤维，和食物混合，会降低油脂和糖分的消化吸收，从而达到控制体重、消除大肚腩的作用。
    水溶性膳食纤维适合伴餐服用。所谓伴餐服用，就是一边吃饭一边服用，可以温开水冲泡后服用，也可以加在汤里牛奶里茶水里，总之只要伴餐就可以。
    你可以这样理解，优而畅伴餐后，食物结构发生改变了，膳食纤维多了，益生元多了，脂肪低了，糖分少了。而且这个是从消化过程的改变带来的变化，基本不需要额外控制食物，还有助于努力达成膳食均衡。
    以一般改善肠道作用来说，每天2包10g即可，如果比较严重的肠道问题，可以每天4包，或者开始效果不是很明显，也加大到每天4包。而要想通过优而畅控制体重，则需要至少每天4包的量。针对比较顽固的大肚腩，推荐每天3次，每次2包。如果每天6包的量能够坚持3个月，大肚腩会显著减小。
    水溶性膳食纤维，例如优而畅，不只是优质的膳食纤维，更是强大的益生元，能强烈促进益生菌增加。益生菌对于身体健康的作用已经成为共识，但是单纯补充益生菌，效率比较低，因为胃酸是强酸，胆汁是强碱，很多口服菌种还没到结肠就已经被杀灭了。而益生元不同，到了结肠后，益生元能够被益生菌利用，益生菌成几何级数繁殖，那个增加起来会非常迅速。人体肠道益生菌少，不是没有菌种，而是没有足够的益生菌需要的食物，也就是益生元。优质水溶性膳食纤维正好满足了这个条件。
    益生菌对人体健康异常重要。婴儿体内益生菌占90%，所以婴儿大便都是不臭的。随着年龄增加，伴随着的是益生菌减少，到老年，有些人肠道内益生菌只有3%，甚至更少。包括大肚腩、三高和诸多慢性病等问题都是伴随着益生菌的减少而发生，便秘是最常见症状。春节由于肉食吃得太多，有害菌会增加，有益菌会减少，所以尤其要补充膳食纤维。

李剑

感人至深！
问好王老师！！

张红静

可怜的孩子，伟大的妈妈。

秋菊

王老师好！秋菊前来学习。